コラーゲン注入!

意識的にコラーゲンを摂ろうと考えたとき、まず頭に浮かぶのがその摂取方法だと思います。その方法はさまざまで、ここ数年来増え続けているコラーゲン配合化粧品は、肌への浸透が良いと言われている低分子化されたコラーゲン配合のもの使ったり、コラーゲンぜりーやドリンク、エイジングリペアなどのサプリメントで摂ることも可能です。

またそういうものには頼らず自然に摂りたいのであれば、手羽先、鶏皮、軟骨、豚足、牛すね肉、煮こごり、フカヒレなどのコラーゲンを豊富に含んだ食材を積極的に摂るようにしましょう。それとコラーゲン豊富な食材だけでなく、コラーゲンの吸収を助けるビタミンCやビタミンE、ビタミンB2、B6、コエンザイムQ10なども摂ることを忘れないようにしましょう。

ですが、そんなにバランス良く食材から取れないという場合は、バランス良く配合されてるエイジングリペアやコラーゲンゼリー、コラーゲンドリンクといったもので補うのが手っ取り早いのでおすすめです。

摂取方法はいろいろあるので、自分に合った方法で摂取していくことを心がけると効果的に摂取できるようになると思います。